Aujourd’hui j’ai envie de te parler d’Amour de soi, et de te partager une anecdote personnelle à ce sujet.
Il y a quelques jours, j’ai eu un moment de « down ». Le moral dans les chaussettes, comme on dit. J’ai ressenti du découragement face à plein de défis personnels.
Sont apparues de petites voix internes, auto-critiques et dévalorisantes. Dans le corps, une sensation de lourdeur, de creux dans le ventre, et de fonctionner au ralenti. Et bien sûr, de la tristesse.
Je connais bien ces moments-là, qui m’arrivent de temps à autres. L’ Amour n’est clairement pas au rendez-vous…
Qu’est-ce que je fais dans ces cas-là ?
Bon, dans un premier temps : je panique. Je me dis que ça va durer pour l’éternité (eh oui, nos parts blessées ne font pas dans la nuance: toujours/jamais, tout/rien,…), et je suis dans un sentiment d’urgence à vouloir changer cet état (« Nan mais allô quoi, que fait la police, il faut vite que ça change ! »).
Puis rapidement, je me souviens.
Je me souviens de l’urgence de ne rien faire, sinon de m’accueillir dans ce que je vis, d’avoir de la compassion et de la douceur envers moi-même. J’accueille les larmes, et les émotions et pensées qui déferlent.
Et puis une fois le gros de la crise émotionnelle passé, je me sens souvent un peu démunie. Comme si j’avais été déconnectée momentanément du courant de la vie.
Comment me remettre en marche ? Comment retourner dans le jeu de la vie avec appétit ?
Eh bien Je m’offre des petites attentions, de l’Amour à moi-même. Je « relance la machine ».
Ce sont de toutes petites choses pour démarrer ; et je me sers de mon corps comme boussole pour sentir ce qui est bon pour moi. Une musique, un met gourmand, une balade en forêt, de la danse libre, une huile de massage qui sent bon, du Beau pour le plaisir des yeux, une caresse au chat,… Je m’offre du temps pour pouvoir m’offrir ça. Pour retrouver goût à la vie.
Et -spoiler alert-: ça fonctionne. Petit à petit je retrouve de la détente, l'envie de me remettre sur mes projets, du plaisir, de la joie. Plus ou moins lentement, mais sûrement.
Et toi, comment c’est pour toi quand tu vis un moment difficile ? Quelles sensations, émotions, pensées te traversent ?
Arrives-tu à t’accueillir dans ce que tu vis, ou bien c’est difficile (jugements, auto-critique,…) ?
Comment reconnectes-tu à l’Amour ??